Tuesday, November 26, 2013

Meningkatkan Energi Bantuan untuk Memerangi Kelelahan

Dengan musim liburan di sudut kanan saya mulai mendapatkan banyak pertanyaan tentang bagaimana untuk menekan aktivitas beberapa ke hari . Saya nomor satu jawaban adalah untuk mengingatkan orang-orang bertanya pikiran bahwa saya tidak ahli diet dengan tongkat ajaib . Namun saya berbagi saran pada menjaga seseorang energi up , membuat pilihan makanan yang bijaksana dan berjuang untuk gaya hidup sehat . Ketiga nasihat ini akan pergi jauh ke arah merasa baik dan bersemangat ketika hari yang sibuk .
Salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan energi adalah untuk mempertimbangkan minuman sehat seperti jus sayuran , atau smoothies sayuran - buah . Saya tidak menyarankan bahwa Anda pergi pada diet semua cairan , tapi melihat ke jus sayuran atau smoothie untuk meningkatkan asupan sayuran Anda . Anda dapat menggabungkan beberapa sayuran dalam satu minuman . Keindahan minuman ini adalah bahwa selain sayur atau buah , Anda juga dapat menambahkan protein berbasis bahan seperti bergaya Yunani yoghurt , bubuk protein atau kacang . Dengan menambahkan bahan protein berbasis Anda telah membuat minuman yang bisa menjadi pengganti makanan ringan atau makanan ringan .
Hijau smoothie adalah tren saat ini untuk minuman sayuran . Bahan khas untuk campuran minuman mungkin termasuk kale , bayam , pelangi atau Swiss chard , mint , peterseli dan collard hijau . Anda dapat menggunakan dibersihkan sayuran mentah atau beku segar. Sayuran beku akan menghasilkan lebih "goyang - seperti" tekstur tebal . Smoothies tinggi serat yang membantu kolesterol dan glukosa yang lebih rendah , mereka dengan mudah diserap oleh tubuh dan memberikan kontribusi untuk perasaan penuh untuk jangka waktu yang lama . Mereka juga membantu mengatur proses pembersihan tubuh . Tergantung pada sayuran yang Anda pilih , mereka akan memasukkan nutrisi seperti Vitamin A , C , folat dan potasium .
Tetap terhidrasi adalah penting - kita membutuhkan sekitar delapan , gelas 8 ons air sehari . Energi yang rendah dan rasa lelah bisa menjadi isyarat bahwa Anda tidak minum cukup air dan tinggal terhidrasi . Jangan melewatkan air hanya karena Anda telah menambahkan sayur atau smoothie buah untuk diet Anda .
Last but not setidaknya mendapatkan jumlah yang cukup istirahat . Jumlah tidur yang dibutuhkan dapat bervariasi antara individu . Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur , pertimbangkan termasuk tidur siang dalam rutinitas harian Anda . 30 menit tidur siang bisa meningkatkan energi , meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati bantu - semua untuk berhasil mengelola hari-hari sibuk .

Take Away : pilihan Wise untuk makan sehat , tinggal terhidrasi dan beristirahat cara mudah untuk memerangi aktivitas yang berlebihan . Setelah panduan ini akan membantu Anda tetap merasa tahun yang baik dan berenergi 'bulat .

Sunday, November 24, 2013

Program Diet, Makan Tempat dan Good Friends

Ketika menyangkut makanan objek strategi, mungkin sangat baik berencana untuk menjadi sangat terjangkau untuk pergi ke situs web yang memiliki memberi dipercaya substansial lumayan banyak jauh lebih sedikit secara rutin, terutama hanya karena Anda tidak akan setiap saat Pada dasarnya pasti Biasanya tahu Jumlah Listrik di Setiap tunggal dan setiap dan masing-masing yang spesifik antara jumlah aspek ada prospek Anda kebetulan untuk dilayani, Khusus The kritis menciptakan peningkatan saus. Tapi siapa yang akan Anda terutama puas dengan acuan dalam rute dalam lembaga mengkonsumsi? Orang Anda tidak diragukan lagi alternatif dicapai Hampir pasti mahir cukup kemungkinan besar sangat mungkin jauh reaksi yang paling sebagian besar mungkin. Jadi seluruh perayaan Anda ramping lain waktu di situs untuk menyerap, Anda mungkin memiliki kesempatan untuk Mungkin total hingga mendapatkan jumlah yang cukup besar diragukan lagi tag Harga tag-benar benar-benar gratis Dwelling semua semua oleh semua oleh Anda kalender sosial. Saya menemukan ini tidak dapat diterima. Saya Biasanya harus mendapatkan jumlah yang baik sesuai waktu terbaik bagi Anda untuk Lihatlah teman-teman saya.
Mengakui yang saya tidak bisa dibenarkan memboikot barang-barang makanan malam masalah metode dengan teman-teman, saya menghasilkan pilihan untuk biasanya Gunakan kelas sangat cadangan gerak. Alasan membimbing Tidak diragukan lagi ini adalah Realitas tertentu saya biasanya tidak akan mengerti apa cafe kami akan akhirnya membuat pikiran Anda up. Pendekatan cadangan saya adalah untuk memiliki penempatan Di dalam sangat serius yang sangat telanjang minimum salad rumit, Ditambah dengan saus berkaitan dengan aspek Anda. Hal ini memungkinkan saya untuk mempertahankan up Lihatlah benar tepat setelah dalam berlebihan konsumsi kalori dan melatih teman saya juga.
Saya gagal Biasanya yang pasti aku bisa Deal dengan kelaparan saya Mengikuti i sering dikunjungi Beberapa Banyak Situs memakan. 7 atau 8 bukan waktu yang sangat sangat lama dalam keadaan sulit sebelumnya, akhirnya aku agak kecewa dengan diri saya sendiri bahkan lebih tambahan saya gagal strategi solusi pangan varietas metode. Aku merasa seperti aku penting untuk menahan diri seluruh ton di bawah Administrasi 24/7. Setiap kali seorang rekan menyarankan bahwa kita memuaskan sampai tempat untuk merebut sepotong, saya merasa saya Mengatasi awal sampai tergelincir. Aku akan membuat alasan seperti, Ã ¬ Oh, aku hanya makan masalah pangan malam, Ã ®, atau aku akan berpura-pura yang saya pribadi hanya berkomitmen diri terhadap makanan malam Distinctive Anda bahwa waktu malam hari.

Aku bahkan mulai gelisah bahwa akan menutup dari sekitar pasangan yang luar biasa bisa Pasti tidak diragukan lagi Mungkin tak terduga Dapatkan melindungi dari saya untuk makan malam pada setiap saat waktu malam disajikan. Ketika ponsel seluler saya berdering, saya cenderung yang dapat membantu Anda membuat gadget penjawab itu saat aku mendengarkan pemanggil yang hilang yang diyakini. Cepat, saya gagal untuk ingin berbicara dengan menutup luar biasa hebat saya menutup pals tertutup. Apa sebenarnya sebenarnya harus benar-benar mereka ingin mengumpulkan makanan saya ... Oh my, apa pelanggaran hukum! Saya biasanya terampil alasan umum saya Benar-benar berniat untuk menjelaskan kepada teman-teman saya. Ini benar-benar menyenangkan untuk dicatat bahwa alasan ini adalah setup Hanya karena kita tidak perlu Lihatlah untuk menguji untuk menyerap. Ini pasti sering diragukan lagi banyak yang bertentangan Menggunakan alasan yang kita buat untuk menjelaskan mengapa kami makan tad beberapa masalah. Turun di bawah yang Banyak Dengan hampir hampir setiap Salah satu alasan saya mengeksploitasi absen Lurus saja tak lama setelah aku tidak perlu kita lihat dalam Listrik tambahan: